שריפה באימון
רשימת פעילויות רחבה לפי א׳–ת, עם הסבר ייעודי לכל פעילות ולא טקסט גנרי אחד לכולן.
איך החישוב עובד?
לכל פעילות יש אומדן שמספר כמה אנרגיה היא דורשת ביחס למנוחה. מאחורי הקלעים משתמשים במדד מקצועי שנקרא MET ובמאגר פעילויות מקובל. בפועל העצימות, זמני המנוחה, הטכניקה והכושר האישי יכולים לשנות את התוצאה.
בחר פעילות וחשב — כאן תקבל הסבר ספציפי לפעילות שבחרת, כולל מה עלול לגרום לאומדן להיות גבוה או נמוך מדי.
באימונים מקוטעים כמו כוח, טיפוס, קרוספיט וטריקינג חשוב במיוחד לזכור שזמן מנוחה הוא חלק מהסשן.