הוצאה קלורית יומית
במקום לבחור סתם "פעילות קלה/בינונית/גבוהה", אנחנו מפרקים את היום לעבודה, אימוני כוח ואירובי.
מה המחשבון אומר לנו?
המחשבון מעריך כמה קלוריות הגוף שלך מוציא ביום שלם — במנוחה, במהלך העבודה והתנועה הרגילה, וגם באימונים. פירקנו את הפעילות לכמה חלקים כדי לקבל תמונה שמתאימה יותר לחיים שלך.
כמה הגוף שורף גם בלי לעשות כלום? דמיינו יום שלם על הספה: לא קמים למקרר, לא מוציאים את הכלב ולא עושים „רק סיבוב קטן” בבית. גם אז הלב דופק, המוח עובד, הריאות נושמות וכל הגוף ממשיך לעבוד — ולכן הוא עדיין שורף קלוריות.
אחרי החישוב יופיע כאן פירוט שמתייחס בדיוק לעבודה ולאימונים שהזנת.
מאחורי הקלעים אנחנו משתמשים בנוסחה מקובלת ומוסיפים את הפעילות שהזנת. זו עדיין הערכה שימושית לתכנון, לא מדידה מדויקת במעבדה.